Tomar 2 cápsulas a las 7 P.M.

La Melatonina además de ser la hormona del sueño también se le conoce como la hormona del bienestar, debido a que es precursora de la formación de serotonina, el neurotransmisor de la felicidad tiene relación directa con el estado de ánimo, es decir que si dormimos bien al día siguiente tendremos niveles altos de serotonina y nos vamos a sentir felices.